Drikkekostholdet er et system for å rense kroppen og redusere kroppsvekten. Et slikt program kan beregnes i 7, 14, 30 dager. Det vanligste dietten er 7 dager. Videre anbefaler leger ikke å sitte på et drikkekosthold i 30 dager, maksimalt - 14 dager. I løpet av denne tiden vil du kunne rense kroppen din og miste en viss mengde ekstra kilo. De jentene som er bekymret for spørsmålet om hvor mye du kan kaste av deg på et drikkekosthold, kan glede seg over det faktum at du først og fremst vil rense kroppen din. Og dette er til tider mye viktigere enn de tapte kiloene.
Hva er essensen av et drikkekosthold
Essensen av drikkekostholdet er at fordøyelsessystemet vil hvile i denne perioden, siden det ikke vil motta solid og tøff mat. Dette vil bety at du vil føle en frigjøring fra følelsen av tyngde, fylde i magen, men samtidig vil du gå ned i vekt.
Drikkeordningen vil helt frigjøre deg fra behovet for å tygge mat. Hvis du bestemmer deg for å prøve denne typen mat, bør du forstå at i 7, 14, 30 dager vil du ikke tygge noe. Men dette betyr ikke at du vil få en virkelig sultestreik. Det er bare det at maten blir omgjort til flytende mat.
Kroppen vil få nyttige elementer fra juice, vann, smoothies, cocktailer og andre drinker. Denne typen ernæring vil gjøre det mulig ikke bare å gå ned i vekt på bare 14 dager, men garanterer også frigjøring av kroppen fra giftige stoffer og forurensning. Denne dietten regnes som unik på grunn av lave kostnader og effektivitet.
Som et resultat, når du blir spurt om hvor mye du kan miste på et drikkekosthold, kan du trygt si at om 2 uker ble du kvitt 7-10 kg. Hver sak må vurderes separat. En person kan miste mindre, og en annen person kan miste mye mer. Tross alt avhenger alt av startvekten og jo mer den er, jo mer vil du kunne kaste av. Dermed, hvis vekten din er 100 kg, så kan du gå ned 7-10 kg på 2 uker, men jenter med en vekt på for eksempel 60 kg på 2 uker vil ikke kunne gå ned 10 kg.
Hva kan du spise
Denne metoden for vekttap beregnes for en periode på 14 dager uten å spise fast mat.
Merk! I den tradisjonelle versjonen må bare ett vann forbrukes i 14 dager. Vi anbefaler ikke at du gjør dette i alle fall, siden det er ganske vanskelig og ekstremt farlig for kroppen.
For å unngå påfølgende helseproblemer, tillater diettplanen inntak av flytende mat. Et lignende prinsipp vil gjøre det mulig å avlaste følelsen av sult og forsyne kroppen med alle nødvendige elementer. Når du slanker, er det lov å konsumere følgende væsker:
- Vann. . . Under hele diettplanen og i utgangsperioden, bør du definitivt konsumere minst 2 liter vann. Den må være renset, ikke-karbonatisert og fri for fargestoffer. Hvis du bestemmer deg for å sitte utelukkende på vann, må du forberede kroppen din for slike belastninger. Først begynner du gradvis å eliminere mat, og etter at kostholdet er over, kan du ikke skynde deg med maten - legg også til vanlig mat i dietten. Men husk at du ikke kan sulte i mer enn 3 dager. Endringer vil begynne i kroppen som ikke vil føre til noe godt.
- Bouillon. . . Det er lov å lage mat på kjøtt og grønnsaker. Kylling, storfekjøtt, kalvekjøtt, grønnsakssett kan brukes som kjøttkraft. Den grunnleggende regelen er at du absolutt ikke kan ty til hermetiserte supper, som ofte finnes i briketter i supermarkeder. Det anbefales ikke å bruke salt, men det er ikke noe fullstendig forbud. Løk og paprika kan ikke brukes fra grønnsaker, da de hjelper appetitten.
- Melkesyreprodukter. . . Hovedbetingelsen er lavt fettinnhold. Det er tillatt å konsumere kefir, gjæret bakt melk, melk. Fettprosenten er ikke mer enn to. Yoghurt er tillatt, men det må være naturlig, også med en lav prosentandel fett.
- Ferskpresset juice. . . Det anbefales å spinne den selv fra friske grønnsaker eller frukt. Sukker kan ikke tilsettes. Også forbudt og kjøpt juice i butikker, spesielt i pappemballasje, siden slike juice inneholder en stor mengde konserveringsmidler, og massefraksjonen av juice i dem, som regel, kanskje ikke overstiger 40-50%. Et utmerket valg for juice ville være grapefrukt, det er anerkjent som en aktiv fettforbrenner. Du bør ikke bruke druer til juice, da de inneholder mye sukker.
- Te. . . Forbruket skal være sukkerfritt. Tebladene kan brukes til din smak. Gi preferanse til vaniljesaus te over pakket te.
- Kompott, gelé. . . Matlaging skal også være sukkerfritt. Ikke kjøp gelé i briketter i butikkene - dette er det mest skadelige produktet for å miste vekt. Kok det selv. Den samme regelen gjelder kompott.
Distribusjon av de listede drikkene om dagen er tillatt, og det er også mulig å kombinere dem på samme dag. Vann og te kan drikkes på ubestemt tid. All annen væske bør konsumeres innen visse grenser. Du bør ikke spise for mye, du skal bare tilfredsstille sulten din.
Fordeler og ulemper
Drikkekostholdet har sine positive og negative aspekter.
TILplusserinkludere:
- Høy ytelse. Denne diettplanen er viden kjent for effektiviteten. Hvor mye kan du gå ned i vekt på et drikkekosthold? Om 14 dager har du muligheten til å gå ned fra 7 til 15 ekstra kilo. Takket være en endring i det vanlige dietten, vil kroppen begynne å aktivt forbrenne overflødig fett, noe som vil gi deg en sjanse til å få din feilfri figur.
- Rensing av kroppen for skadelige giftstoffer og giftstoffer. Mye væske kan fjerne nesten alle skadelige elementer, giftige forbindelser og giftstoffer fra kroppen. Det vil forbedre fordøyelsen og metabolismen i kroppen.
- Reduksjon av magevolum. På grunn av mangel på fast mat vil fordøyelseskanalen slutte å utvide seg, dette vil være første skritt mot en drømmefigur. Over tid vil den til og med begynne å krympe, takket være dette vil den hengende magen forsvinne. Denne prosessen utløses av et karakteristisk trekk ved selve magen.
TILulemperinkludere:
Den negative innvirkningen på kroppen vil komme til uttrykk i en enkelt, men heller alvorlig negativ konsekvens. Denne ulempen kan til og med skremme mange som ønsker å gå ned i vekt med et flytende kosthold.
Væsken gir ikke muligheten til å fullstendig få følelsen av fylde og få de nødvendige mineralene og vitaminene for riktig metabolisme. Sult kan forstyrre funksjonen til hele kroppen, noe som kan føre til sykdom. Hvis du finner slike tegn på deg selv, må du kontakte en spesialist.
For de som ikke har kroniske sykdommer, vil ikke denne metoden for å miste vekt skade. Kroppen under stress vil forbrenne fett, på grunn av hvilken prosessen med fettforbrenning vil finne sted. Den grunnleggende regelen er at du ikke skal være sulten, drikke mer væske, og dette vil gi deg muligheten til å fylle magen.
Hvor mange kilo kan du miste
Mange kvinner og til og med menn lurer kanskje på hvor mange kilo du kan gå ned på et drikkekosthold? Antallet kilo som går tapt, avhenger hovedsakelig av kroppsvekten og kostholdets varighet. Ikke glem at antall kalorier som forbrukes per dag ikke skal overstige 1500 enheter.
- Når du følger en en- eller tre-dagers diett,du kan miste opptil 3 kg. . .
- Om 7 dager med riktig overholdelse av planendu kan kvitte seg med 7 kg. . .
- I 14 dagervekten kan reduseres med 12 kg. . .
- Hvor mye kan du tape på et drikkekosthold i løpet av en måned? Innen 30 dager etter at du har fulgt et drikkekostholddu kan miste opptil 18 kg. . .
Det viktigste er diettens riktighet, ikke sulte, drikk vann minst 2 liter.
Ekte resultater
Basert på resultatene og vurderingene fra mange tilhengere av denne metoden for å miste vekt, kan det konkluderes med at dietten virkelig gir resultater. Ernæring tilhører kategorien av komplekse, det er vanskelig å følge et utelukkende drikkekosthold, men hvis du gjorde forberedelser en uke før selve dietten, vil det være mye lettere for kroppen å bli vant til et slikt regime.
Husk å ikke glemme den riktige veien ut av et slikt kosthold, og da vil de tapte kiloene definitivt ikke komme tilbake til deg.