Kefir dietten har tatt i bruk et så verdifullt matprodukt som kefir. Han, som kefir-dietten, er veldig nyttig for kroppen vår. Kefir er klar til å hjelpe oss med sykdommer i mage-tarmkanalen og leveren. Kefir diett hjelper kroppen å kvitte seg med giftstoffer, og blodkar - fra kolesterol, har en gunstig effekt på nervesystemet, deltar effektivt i gjenopprettingsprosessene etter mange sykdommer.
Det er ikke for ingenting at det er et slikt uttrykk "sunt utseende". Det er med rette basert på avhandlingen at en persons ytre helse nesten alltid er en indikator på hans indre helse og komfort, noe som er garantert av et kefir-diett. Derfor er det viktig å gjenopprette riktig funksjon av hele kroppen, ellers vil effekten av ethvert kosthold være kortsiktig. Et av de klareste tegnene på helse er den klare, fløyelsaktig huden som kefir-dietten lover. Vi snakker nå ikke om kosmetiske preparater som er klare til å gjøre det slik, men om den faktiske tilstanden. Det er sunn hud som vitner om fraværet av giftstoffer i kroppen, som kefir-dietten hjelper til med å oppnå. For å hjelpe kroppen din, må du gi opp sukker, begrense bruken av konfekt og ferske melprodukter kraftig, spise mindre salt, foretrekke grønnsaker, som krever kefir-diett.
De gunstige egenskapene til kefir kunne ikke unnlate å tiltrekke seg oppmerksomheten til moderne ernæringsfysiologer, som godkjente kefir-dietten. Som et resultat har mange dietter basert på kefir dukket opp, noen av oppskriftene som vi nå vil tilby deg.
Kefir diett nummer 1
- Frokost(kefir diett) - et lite stykke ung og fettfattig ost, 100 g ferskpresset fruktjuice, et lite stykke fullkornsbrød.
- Lunsj(kefir diett) - en porsjon grønnsakssalat, ett hardkokt egg, et stykke fullkornsbrød, et glass kefir med lite fett.
- Middag(kefir diett) - en porsjon med fersk grønnsakssalat krydret med en teskje vegetabilsk olje, en kjøtt- eller fiskerett etter eget valg. Som tilbehør, den samme grønnsakssalaten eller grøten. Det eneste unntaket er poteter og pasta.
- Ettermiddagsmatbit(kefir diett) - hvilken som helst frukt du ønsker i hvilken som helst mengde.
- Middag(kefir diett) - et stykke kokt fisk, ferske eller kokte grønnsaker, et lite stykke fullkornsbrød.
Før du legger deg, har du rett til et glass melk som gir et kefir-kosthold.
Kefir diett nummer 2
- Frokost(kefir diett) - et stykke ung fettfattig ost eller fetaost, et stykke fullkornsbrød, friske bær, kaffe med melk uten sukker.
- Lunsj(kefir diett): et stykke magert skinke, en porsjon grønnsakssalat, te uten sukker.
- Middag(kefir diett) - kyllingbuljong med et stykke fullkornsbrød, grønnsakssalat med en teskje vegetabilsk olje, ett hardkokt egg.
- Ettermiddagsmatbit(kefir diett) - hvilken som helst frukt du ønsker i hvilken som helst mengde.
- Middag(kefir diett) - et stykke svart brød, ost, melkete uten sukker.
Før du legger deg, drikk et glass kefir, noe som kreves av kefir-dietten.