Vi tilbyr deg flere alternativer for en vannmelondiett, hvorfra du kan velge det som passer for deg. Vannmelondietten er veldig effektiv hvis den følges strengt.
Hvor mange av de kvinnene som har et kompleks av overvekt. Mange torturerer seg selv med forferdelige dietter og nekter sin favorittmat. Men det er mange dietter som vil være sunne, effektive og velsmakende. En av disse er vannmelondietten.
Det er en mono-diett, noe som betyr at du må konsumere denne frukten i store mengder. Det passer forresten kanskje ikke alle. De som har kolikk eller en ubehagelig følelse bør forlate denne dietten og se etter en annen måte å gå ned i vekt. Men de fleste organismer klarer seg godt med slik mat.
Mange jenter gir positive tilbakemeldinger om denne dietten, fordi takket være henne ble de kvitt ekstra kilo.
Alternativ 1 vannmelon diett
Spesielt de som elsker denne frukten vil elske denne dietten. Tross alt kan du bare spise vannmelon. Hele mengden bør konsumeres i 5-6 doser. Du kan ikke spise noe annet. Med mindre du drikker te og vann, men med denne dietten, får kroppen mye fuktighet uansett, så det er usannsynlig at du vil ha mer.
En slik diett bør vare ca 5-7 dager. Du trenger ikke å slite ut kroppen din lenger, men du kan glemme 3-5 kg. Det viktigste er å ønske og holde ut en så streng diett.
Alternativ 2 vannmelon diett
Dette alternativet er veldig likt det forrige, bare det er allerede tillatt, i tillegg til vannmelon, å spise 1-2 brødskiver. Derfor kan du sitte på en slik diett i ca 10 dager. Brød bør velges fra korn eller fra fullkornsmel. Gjennom dagen vil det ikke være noen følelse av sult, da den alltid vil bli avbrutt av vannmelon.
Selvfølgelig, ved hjelp av denne dietten, kan du miste ekstra kilo, men så snart du brått går tilbake til forrige diett, vil nesten all vekten gå tilbake. Ernæringsfysiologer anbefaler en spesiell vei ut av dietten. Etter at dietten er over, er det verdt ytterligere 10-15 dager å spise frukt og grønnsaker, frokostblandinger og grøt, magert kjøtt og surmelkprodukter. Alt dette bør spises om morgenen og ved lunsjtid, men om kvelden, 4 timer før leggetid, bør du spise vannmelon. Det må spises 1 kg per 30 kg vekt.
For eksempel om morgenen kan du spise grøt eller müsli, og enda bedre cottage cheese med frukt. Til lunsj, lag en grønnsakssalat med et egg eller et 100-grams kjøttstykke, du kan drikke te eller kaffe. Men om kvelden, spis vannmelon, men du må huske at det er et vanndrivende middel.
Mange har allerede prøvd vannmelondietten på seg selv, i grunnen liker alle det veldig godt. Ofte, om nødvendig, vender de tilbake til det igjen for å bli kvitt ekstra kilo. Hun er veldig effektiv.
Fordeler med vannmelon dietten
Hvis du akutt trenger å gå ned et par kilo, så er det vannmelondietten som vil hjelpe. Det er kortsiktig, ikke skadelig, veldig velsmakende. Dessuten renser det nyrene godt. Ved slanking kan du umiddelbart forbedre helsen din.
En slik diett plager deg ikke med sult, siden metthetsfølelsen alltid vil hjemsøke deg. Vannmelondietten er veldig enkel å overføre. Hun er virkelig effektiv. Tross alt vil det gå veldig lite tid, men du kan gå ned en anstendig mengde kilo uten å skade din egen helse. Hun vil bare gi glede og selvtillit, og det er derfor så mange velger henne. Det er dietter som skader kroppen, og i tillegg blir en person irritabel av en følelse av sult som plager seg selv. Det er verdt å vurdere hvor viktig din egen helse er. Tross alt er det vannmeloner, i tillegg til fordelene de gir, som renser kroppen. Med deres hjelp kan du fjerne overflødig vann, giftstoffer og salter, og for huden er dette en flott vitaminnæring.
Det er ikke engang noen kontraindikasjoner. Det er bare for de som har syke nyrer eller blære bør behandle en slik diett med forsiktighet. Tross alt er det også mulig å havne på sykehuset, og forverre de allerede svekkede organene. Du bør ikke bruke vannmelondietten for diabetikere ennå, da bæret har mye karbohydrater.
Hvis svakhet vises, bør du ikke bekymre deg, en slik effekt på alle mono-dietter. Men det vil ta litt tid og alt vil ordne seg, så det er ingen grunn til å blåse opp panikken.
Så snart vannmeloner dukker opp i hyllene, bør du ikke bruke denne dietten, da de inneholder mye nitrater, som kan ødelegge helsen din, men ikke gi noen fordeler. August er den perfekte tiden for å spise disse bærene. Tross alt er det da de modnes på åkrene der de ble dyrket uten innblanding av noen kunstige tilsetningsstoffer. Så dette bør også behandles med forsiktighet.
Hvordan kjenne en kvalitetsvannmelon eller ikke
Hvis det, etter å ha kjøpt en vannmelon, er tvil om dette produktet er av høy kvalitet eller ikke, kan du sjekke det med et vanlig glass vann, der du bør legge en skive vannmelon. Etter å ha ventet 10 minutter, kan du se på tilstanden til bæret. Hvis et stykke med samme form, så er dette et godt produkt, og hvis det begynte å løse seg opp, bør du avstå fra å bruke det, fordi dette er det som indikerer tilstedeværelsen av nitrater, som har en så beklagelig effekt på helsen.
Interessante fakta
Bare 150-300 gram vannmelon bærer det daglige inntaket av magnesium. Generelt er dette bæret mettet med vitaminer og mineraler. Spesielt for de som lider av arteriell hypertensjon, vil det være nyttig å konsumere vannmelon. Det fjerner også overflødig kolesterol, noe som er nyttig for de som har problemer med det kardiovaskulære systemet.
Vannmelon vil normalisere metabolismen av fett, da den har folsyre. Generelt er det lavt i kalorier, så du kan bruke det og ikke bekymre deg for figuren din.
For de som lider av anemi, er dette bæret ideelt. Tross alt nærer det kroppen med organisk jern, som ikke bare er nødvendig for syke mennesker. Dessuten absorberes det veldig raskt, og det er mye av det i vannmelon.
Hvis du bruker en vannmelondiett, vil du hver dag motta en stor mengde vitamin C, enda mer enn normen. Tross alt er riktig mengde tilgjengelig i 4 skiver vannmelon.
Generelt er vannmelon et vanndrivende middel, det fjerner overflødige giftstoffer fra kroppen gjennom nyrene, så vel som fett.
Overraskende nok kan du på 1 dag si farvel til 1-2 kg vekt. Og alt på grunn av det løselige sukkeret som er i vannmelonen. Merkelig, men de hjelper til med å bli kvitt kilo, selv om de er forbudt i andre dietter. Men alt på grunn av det faktum at de er naturlige i vannmelon: fruktose, maltose, sukrose, glukose. Disse stoffene er ikke bare sukker, men også sunne karbohydrater som ikke er skadelige for kroppen. Med et ord, de blir ikke bedre, men går ned i vekt. Dette er en av de beste diettene, fordi du trenger å spise deilig søt vannmelon, og samtidig går vekten ned, og hele kroppen blir ikke skadet.
Sammensetningen av vannmelonen inkluderer også magiske stoffer - disse er pektinfibre og fiber. Det er den første komponenten som har en sterk effekt, takket være at du raskt kan gå ned i vekt. Takket være ham vil følelsen av sult forsvinne, metabolske prosesser fungerer raskt, fjerner overflødig fuktighet fra kroppen og fettet. Men hovedhemmeligheten ligger i den biokjemiske strukturen.
Generelt er pektin et næringsstoff fylt med mineraler, vitaminer og sporstoffer. Det kan binde skadelige stoffer til hverandre og rolig fjerne dem fra kroppen. Etter slik behandling normaliseres tarmen, sukkeret og kolesterolet i blodet.
Men fiber er i stand til å normalisere appetitten, brenne kalorier.
Rik på vitaminer
Vannmelon er rik på vitaminer, så ved å bruke denne dietten kan du mette kroppen med nyttige stoffer. Den inneholder vitaminene PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C og betakaroten. Dessuten er dette bæret rikt på makronæringsstoffer, nemlig kalsium, fosfor, natrium, magnesium, kalium, samt sporelementet jern.
Bare en skive kan mette kroppen med den daglige normen av noen vitaminer og makronæringsstoffer, noe som betyr at du ikke bare går ned i vekt, men får også nyttige elementer med vannmelon.
Vannmelon diett gir skjønnhet
I tillegg til at vannmelondietten eliminerer ekstra kilo, fjerner den også giftstoffer, noe som bidrar til å forynge huden, hudfargen blir sunn, små rynker jevnes ut. Forresten, bruk av store mengder av dette bæret lar deg bli kvitt cellulitter. Siden vannmelon jevner ut en samling usunne fettceller, og uten dem kan ikke cellulittfettcellen lagre vann, noe som får den til å krympe og deretter brytes ned. Det vil si at takket være vannmelondietten kan du allerede merkbart redusere cellulitter på bare en uke.
Så mange fordeler med denne dietten. Etter bare en uke vil utseendet endre seg betydelig. Vannmelon vil til og med påvirke hårets skjønnhet, de vil ha en naturlig glans, og neglene blir sterkere. Dette forenkles også av en sterk antioksidant - lykopen. Det er mye av det i fruktkjøttet av vannmelon, noe som fører til foryngelse av hele kroppen. Det gjenoppretter celleregenerering, styrker forbindelsene mellom cellene. Bare 2 skiver vannmelon vil hjelpe cellene til å dele seg 1, 5 ganger raskere, noe som betyr at 2 milliarder flere celler vil dukke opp i ansiktet.
Lykopen kan gjenopprette huden fra innsiden, styrke båndene mellom cellene. Noe som vil føre til utjevning av huden, fine rynker vil forsvinne, og dype vil bli mindre. Det stimulerer produksjonen av sitt eget kollagen. Nemlig, takket være kollagen, beholder huden elastisitet, ungdom. Lykopen gir også usynlig beskyttelse mot solskader og forurensning.
Forebygging av kvinners helse
Statistikk viser at mindre enn halvparten av kvinnene har problemer med kjønnsorganene. En spesielt vanlig sykdom er blærebetennelse. Siden det ikke virket overraskende, men det er vannmelon som kan hjelpe til med å takle disse problemene.
Vannmelon ser ut til å skape en barriere for bakterier slik at de ikke kan trenge inn i vevet og bidra til utbruddet av betennelse. Dermed er hele genitourinary systemet beskyttet. Vannmelonjuice i seg selv vil ikke tillate mikrober å klamre seg til veggene til et bestemt organ. Og på grunn av det faktum at vannmelon er et vanndrivende middel, fjernes alle bakterier fra kroppen. Etter et par dager vil jenta kunne merke resultatet av denne dietten på sin egen helse.
Så, med en vannmelon diett, kan du bli kvitt ikke bare ekstra kilo, men også forbedre helsen, forynge hele kroppen.