Diett for høyt kolesterol

• Effektivitet:terapeutisk effekt etter 2 måneder
• Datoer:2 måneder eller mer

Generelle regler

Økt nivåkolesteroli blodet er en risikofaktoraterosklerose.

Dette fettlignende stoffet er nødvendig for dannelsenenzymer,hormonerog andre ting. Men når metabolismen forstyrres og nivået i blodet er høyt, utvikles det irreversible endringer i vaskulærveggen - åreforkalkning, som er farlig på grunn av komplikasjoner (hjerteinfarkt,slag, forstyrrelse av blodtilførselen til forskjellige organer).

Farlig med tanke på utvikling av aterosklerose anses å være en ubalanse mellom fraksjonene - lavdensitetslipoproteiner (LDL) og høydensitetslipoproteiner (HDL). Førstnevnte har en aterogen effekt og deres høye innhold er en risiko for hjerte- og karsykdommer. Høytett kolesterol ("godt") produseres av kroppen. Moderat fysisk aktivitet fremmer produksjonen og reduserer samtidig opphopningen av skadelige stoffer, som kun kommer fra matvarer.

Ernæringsterapi er utviklet for å redusere kolesterolnivået. En diett for å senke kolesterolnivået i blodet kan brukes i behandling og forebygging av sykdommer - den er egnet for personer som overvåker helsen deres. Målet er å forbedre lipidmetabolismen og vekttap. Hovedprinsippet for denne dietten er reduksjon av animalsk fett, som vi får fra kjøtt, fete meieriprodukter og enkle karbohydrater. Flerumettet fett (kildene deres er vegetabilske oljer og nøtter), fiber og komplekse karbohydrater (vi får dem fra grønnsaker, korn, kli) bør dominere i kostholdet. Det er den store mengden fiber som hjelper til med å fjerne overflødig kolesterol fra mage-tarmkanalen. Proteininnholdet i denne terapeutiske dietten er innenfor normale grenser, og kan oppnås ved å innta en rekke belgfrukter og magert kjøtt.

Mengden brød er ikke mer enn 200 g per dag; bruk av klibrød er også tillatt. Salt og mengden væske som forbrukes er begrenset til 1, 2 liter. Retter må tilberedes uten salt, men det er lov å tilsette salt til tilberedt mat på bordet. Grønnsaker spises rå eller stuet, og det er bedre å koke (bake) kjøtt og fisk for å redusere fett i kosten. Det er viktig å spise mye grønnsaker til middag. Daglig kaloriinnhold er 1400-1500 kcal.

Grunnleggende prinsipper for ernæring for høyt kolesterol i blodet:

• Korn, grønnsaker og frukt, som inneholder komplekse karbohydrater og høye mengder fiber, bør utgjøre omtrent 60 % av kostholdet. Du må spise 400 g grønnsaker daglig (en tredjedel ferske) og 200 g kornprodukter.
• Overvekt av vegetabilske oljer i kostholdet.
• Moderat forbruk av tillatte meieriprodukter.
• Diett for høyt kolesterol i blodet inkluderer fisk, kylling og kalkun, som er den valgte maten, og magert biff bør ta andreplassen i kostholdet.
• Saltmengden er minimal.
• 2-3 egg per uke (ubegrenset protein).
• Unngå sultfølelse (ha fruktsnacks i tide).

Dietten for høyt kolesterol hos kvinner er ikke forskjellig fra den for menn, og de generelle prinsippene for ernæring forblir de samme. Totalt kolesterol hos kvinner og menn bør ikke være mer enn 5, 2 mmol/l; et tall på 6, 19 mmol/l anses allerede som betydelig økt. HDL hos kvinner bør være minst 0, 9 mmol/l og opptil 1, 9 mmol/l; hos menn er dette tallet forskjellig - fra 0, 7 til 1, 7 mmol/l.

Utbruddet av overgangsalder påvirker kolesterolmetabolismen negativt og forklares av det faktum at med begynnelsen av syntesenesTRogenreduseres, og det regulerer produksjonen av "gode" kolesterol. Økningen i "dårlig" tilrettelegges av en kvinnes stillesittende livsstil, overspising og inntak av fet og kaloririk mat.

Kosthold for kvinner med høyt kolesterol bør maksimalt inneholde matvarer av vegetabilsk opprinnelse, rik påfytosterolersom kontrollerer og reduserer dårlige kolesterolnivåer:

• hvetekim;
• sesamfrø;
• solsikkefrø;
• linfrø;
• oliven olje;
• druefrø olje;
• avokado.

Grønnsaker og frukt som inneholderpektin: epler, sitrusfrukter, rødbeter, vannmeloner og naturlig grønnsaksjuice. Husk at all lilla og rød frukt og grønnsaker inneholder polyfenoler som stimulerer produksjonen av det gode kolesterolet: blåbær, jordbær, bringebær, tyttebær, tyttebærjuice, chokebær, tyttebær, granatepler, lilla og røde druer, plommer, auberginer. Grønne bladsalater og grønnsaker er også nyttige: kål, salat, spinat, sorrel, artisjokk og persille, dill og grønn løk tilgjengelig for alle.

Det er viktig å inkludere belgfrukter i kostholdet ditt, som på grunn av det høye fiberinnholdet vil fjerne skadelig kolesterol fra tarmen. Når det gjelder proteininnhold kan de erstatte kjøtt.

Det er gunstig for eldre kvinner å konsumere soyaprodukter som inneholderfytoøstrogener. Ikke glem riktig kulinarisk behandling av kjøtt og fisk - et minimum av fett ved matlaging - det er best å bake i ovnen, i gryter eller dampet.

Med tanke på kvinners søtsug, vil det være veldig vanskelig å gi opp søte kremprodukter, sjokolade og søtsaker, bakverk, kjeks, vafler og begrense deg i sukker. Men dette må gjøres. Fet kjøtt bør også forsvinne fra kostholdet; du må gi opp bearbeidet kjøtt (pølse, kokt svinekjøtt). Svinekjøtt, smult og bacon er forbudt. Ikke glem behovet for fysisk aktivitet. Alt dette vil bare gi fordeler - testene dine vil normaliseres, vekten din vil falle, og du vil vurdere deg selv som attraktiv.

Høyt kolesterol observeres ofte ved sykdommer i indre organer og endokrine system: nefritt,hypotyreose,fedme,diabetes. Denne kombinerte patologien krever en spesiell tilnærming til ernæring og mer seriøs behandling. I hvert tilfelle løses problemet individuelt og terapeutisk ernæring er foreskrevet for den underliggende sykdommen. For eksempel, hvilken diett er indikert for høyt kolesterol på grunn av nyresykdom? I dette tilfellet må du overholdeTabell nr. 7og dens varianter.Diett 7er foreskrevet for kronisk nyresykdom, og i tillegg til å begrense salt og mengden væske du drikker, innebærer det utelukkelse av mat rik på kolesterol (nyrer, lever, eggeplomme, hjerner).

Indikasjoner

Vises når tilgjengelig:

• høye kolesterolnivåer;
• overvektig;
• høyt blodtrykk;
• sukkersyke;
• sykdommer hjerteinfarkt og hjerneslag.

Autoriserte produkter

Riktig ernæring for høyt kolesterol bør bli normen. Hva skal det være? Først av alt må du utelukke kjøttbuljonger - tilbered vegetarsupper; hvis dette er vanskelig og uvanlig for deg, kan du bruke svak sekundærbuljong til de første retter og forsiktig skumme av fettet. Bruk poteter i minimale mengder, og det er bedre å tilberede kombinerte grønnsakssupper, kålsuppe og borscht.

Kjøtt og fjærfe bør tas av magre typer; fjærfehud er uakseptabelt; ekstra fett bør trimmes fra kjøttet. Siden dietten innebærer å begrense fett, bør kjøttet kokes eller bakes uten å tilsette rømme, majones eller noe fett. Bruk grønnsaker som tilbehør, ikke frokostblanding. Det er bedre å lage dem til frokost (havregryn, bokhvete og brun ris).

Kål (alle typer), gulrøtter, zucchini, gresskar, aubergine eller salater laget av friske grønnsaker og grønne erter vil bidra til å senke kolesterolnivået. Den totale mengden grønnsaker som spises per dag er minst 400 g.

Bruk virgin vegetabilske oljer til å krydre ferdige retter. Linfrøolje, en leder i fettsyreinnhold, er nyttig i denne forbindelse.omega 3regulere produksjonen av gunstige lipider.

Senking av kolesterolnivået kan oppnås ved å introdusere lav-fett sjøfisk i kosten, men forbruket av kjøtt (kylling) bør fortsatt begrenses til en gang i uken. Når det gjelder fisk bør du velge kostholdsvarianter: hake, hyse, kolmule, navaga, sei, sei.

Brød laget av rug, kornmel og kli er tillatt. Du kan bruke gjærfritt brød (med kli, med linfrø) til snacks og førsteretter. Melk og fermenterte melkeprodukter er kun tillatt i lavt fettinnhold og i begrensede mengder. Grønn te og svak kaffe med melk og uten sukker, grønnsaks- og fruktjuicer uten sukker er tillatt.

Tabell over tillatte produkter

	Proteiner, g	Fett, g	Karbohydrater, g	Kalorier, kcal
Grønnsaker og grønt
aubergine	1. 2	0, 1	4. 5	24
bønner	6. 0	0, 1	8. 5	57
squash	0, 6	0, 3	4. 6	24
kål	1. 8	0, 1	4. 7	27
brokkoli	3. 0	0, 4	5. 2	28
rosenkål	4. 8	0, 0	8. 0	43
blomkål	2. 5	0, 3	5. 4	tretti
grønn løk	1. 3	0, 0	4. 6	19
pære løk	1. 4	0, 0	10. 4	41
gulrot	1. 3	0, 1	6. 9	32
agurker	0, 8	0, 1	2. 8	15
squash	0, 6	0, 1	4. 3	19
salat pepper	1. 3	0, 0	5. 3	27
persille	3. 7	0, 4	7. 6	47
salat	1. 2	0, 3	1. 3	12
bete	1. 5	0, 1	8. 8	40
selleri	0, 9	0, 1	2. 1	12
soyabønner	34, 9	17. 3	17. 3	381
asparges	1. 9	0, 1	3. 1	20
tomater	0, 6	0, 2	4. 2	20
Jordskokk	2. 1	0, 1	12. 8	61
gresskar	1. 3	0, 3	7. 7	28
dill	2. 5	0, 5	6. 3	38
bønner	7. 8	0, 5	21. 5	123
hvitløk	6. 5	0, 5	29. 9	143
linser	24. 0	1. 5	42, 7	284
Frukt
avokado	2. 0	20. 0	7. 4	208
appelsiner	0, 9	0, 2	8. 1	36
granateple	0, 9	0, 0	13. 9	52
grapefrukt	0, 7	0, 2	6. 5	29
pærer	0, 4	0, 3	10. 9	42
sitroner	0, 9	0, 1	3. 0	16
mango	0, 5	0, 3	11. 5	67
mandariner	0, 8	0, 2	7. 5	33
nektarin	0, 9	0, 2	11. 8	48
ferskener	0, 9	0, 1	11. 3	46
epler	0, 4	0, 4	9. 8	47
Bær
stikkelsbær	0, 7	0, 2	12. 0	43
rips	0, 6	0, 2	7. 7	43
solbær	1. 0	0, 4	7. 3	44
Nøtter og tørket frukt
nøtter	15, 0	40, 0	20. 0	500
mandel	18. 6	57, 7	16. 2	645
linfrø	18. 3	42, 2	28. 9	534
bukkehornkløverfrø	23. 0	6. 4	58, 3	323
solsikkefrø	20. 7	52, 9	3. 4	578
Korn og grøter
bokhvete (kjerne)	12. 6	3. 3	62, 1	313
havregryn	12. 3	6. 1	59, 5	342
frokostblandinger	11. 9	7. 2	69, 3	366
hvetekli	15. 1	3. 8	53, 6	296
Råvarer og krydder
basilikum	2. 5	0, 6	4. 3	27
honning	0, 8	0, 0	81, 5	329
Meieri
kefir 0%	3. 0	0, 1	3. 8	tretti
kefir 1%	2. 8	1. 0	4. 0	40
Oster og cottage cheese
cottage cheese 0, 6 % (lav fett)	18. 0	0, 6	1. 8	88
ostemasse tofu	8. 1	4. 2	0, 6	73
Kjøttprodukter
storfekjøtt	18. 9	19. 4	0, 0	187
Fugl
kyllingfilet	23. 1	1. 2	0, 0	110
Tyrkia	19. 2	0, 7	0, 0	84
Egg
egg	12. 7	10. 9	0, 7	157
Fisk og sjømat
fisk	18. 5	4. 9	0, 0	136
tang	0, 8	5. 1	0, 0	49
Oljer og fett
druefrø olje	0, 0	99, 9	0, 0	899
linfrøolje	0, 0	99, 8	0, 0	898
oliven olje	0, 0	99, 8	0, 0	898
solsikkeolje	0, 0	99, 9	0, 0	899
Alkoholfrie drikker
mineralvann	0, 0	0, 0	0, 0	-
instant sikori	0, 1	0, 0	2. 8	elleve
grønn te	0, 0	0, 0	0, 0	-
* data er per 100 g produkt

Helt eller delvis begrensede produkter

Unntatt: svinekjøtt, matfett, raffinert vegetabilsk olje, margarin, smør, ande- og gåskjøtt, innmat (nyrer, hjerne, lever), pølser og røkt kjøtt. Fet fisk, fiskerogn (inneholder store mengder kolesterol), kreps, reker, krabber og annen hermetikk, inkludert torskelever, er forbudt.

Du bør ikke spise produkter laget av butterdeig eller smørdeig, eller kjøtt-, fisk- eller soppbuljonger med høy utvinning. Fløte, fet cottage cheese og rømme er ikke tillatt i kosten. Forbud mot inntak av sjokolade, fullfet iskrem, produkter med fløte og produkter med palme- og kokosolje. Majones og ketchup skal ikke brukes som sauser.

Grense:

• biff (1-2 ganger i uken);
• rød fisk;
• eggeplommer;
• potet;
• fete oster;
• nøtter;
• bokhvete;
• honning.

Tabell over forbudte produkter

	Proteiner, g	Fett, g	Karbohydrater, g	Kalorier, kcal
Frukt
bananer	1. 5	0, 2	21. 8	95
Nøtter og tørket frukt
rosin	2. 9	0, 6	66, 0	264
Korn og grøter
semulegryn	10. 3	1. 0	73, 3	328
hvit ris	6. 7	0, 7	78, 9	344
Mel og pasta
pasta	10. 4	1. 1	69, 7	337
Bakeri produkter
bagels	16, 0	1. 0	70, 0	336
bagels	16, 0	1. 0	70, 0	336
kjeks	11. 2	1. 4	72, 2	331
Konfekt
syltetøy	0, 3	0, 2	63, 0	263
syltetøy	0, 3	0, 1	56, 0	238
godteri	4. 3	19. 8	67, 5	453
konditorkrem	0, 2	26, 0	16. 5	300
Iskrem
iskrem	3. 7	6. 9	22. 1	189
Kaker
kake	4. 4	23. 4	45, 2	407
Sjokolade
sjokolade	5. 4	35, 3	56, 5	544
Råvarer og krydder
ketchup	1. 8	1. 0	22. 2	93
majones	2. 4	67, 0	3. 9	627
Meieri
krem	2. 8	20. 0	3. 7	205
rømme 30%	2. 4	30, 0	3. 1	294
rømme 40 % (fett)	2. 4	40, 0	2. 6	381
Oster og cottage cheese
ost	24. 1	29. 5	0, 3	363
cottage cheese 18% (fett)	14, 0	18. 0	2. 8	232
Kjøttprodukter
svinekjøtt	16, 0	21. 6	0, 0	259
svinelever	18. 8	3. 6	0, 0	108
svinenyrer	13. 0	3. 1	0, 0	80
svinefett	1. 4	92, 8	0, 0	841
salo	2. 4	89, 0	0, 0	797
bifflever	17. 4	3. 1	0, 0	98
biff nyrer	12. 5	1. 8	0, 0	66
biff hjerner	9. 5	9. 5	0, 0	124
fårekjøtt	15. 6	16. 3	0, 0	209
Pølser
røkt pølse	16. 2	44, 6	0, 0	466
røkt pølse	9. 9	63, 2	0, 3	608
pølser	10. 1	31. 6	1. 9	332
pølser	12. 3	25. 3	0, 0	277
Fugl
røkt kylling	27. 5	8. 2	0, 0	184
and	16. 5	61, 2	0, 0	346
røkt and	19. 0	28. 4	0, 0	337
gås	16. 1	33. 3	0, 0	364
Fisk og sjømat
røkt fisk	26. 8	9. 9	0, 0	196
salt fisk	19. 2	2. 0	0, 0	190
Rød kaviar	32, 0	15, 0	0, 0	263
svart kaviar	28, 0	9. 7	0, 0	203
akkar	21. 2	2. 8	2. 0	122
reker	22. 0	1. 0	0, 0	97
laks	19. 8	6. 3	0, 0	142
størje	16. 4	10. 9	0, 0	163
hermetisk fisk	17. 5	2. 0	0, 0	88
halvfabrikata av fiskeprodukter	12. 5	6. 7	14. 7	209
sardin	20. 6	9. 6	-	169
makrell	18. 0	13. 2	0, 0	191
torsk (lever i olje)	4. 2	65, 7	1. 2	613
kokte østers	14, 0	3. 0	-	95
ferske østers	14, 0	6. 0	0, 3	95
Oljer og fett
smør	0, 5	82, 5	0, 8	748
kremet margarin	0, 5	82, 0	0, 0	745
kokosolje	0, 0	99, 9	0, 0	899
palmeolje	0, 0	99, 9	0, 0	899
utsmeltet oksefett	0, 0	99, 7	0, 0	897
matlagingsfett	0, 0	99, 7	0, 0	897
utsmeltet svinefett	0, 0	99, 6	0, 0	896
Alkoholfrie drikker
cola	0, 0	0, 0	10. 4	42
limonade	0, 0	0, 0	6. 4	26
Pepsi	0, 0	0, 0	8. 7	38
sprite	0, 1	0, 0	7. 0	29
* data er per 100 g produkt

Meny (Strømmodus)

Kolesteroldiettmenyen er laget for 5 måltider om dagen. Siden du ikke skal tillate deg selv å føle deg sulten om dagen eller kvelden, har du lov til å spise et eple, grapefrukt, gulrøtter eller drikke et fermentert melkeprodukt. En eksempelmeny for flere dager kan se slik ut:

Første alternativ

Frokost	sukkerfri klimüsli med yoghurt; grapefrukt juice
Lunsj	grønnsakssalat; naturlig eplejuice
Middag	borsjtsj i grønnsaksbuljong; kokt biff; blandede grønnsaker med olivenolje
Ettermiddagsmat	2 kli brød; eple
Middag	kokte grønne bønner med maisolje; ost; brød; grønn te

Andre alternativ

Frokost	omelett av 1 egg og 1 eggehvite med zucchini og paprika; rugbrød toast; kaffe med melk
Lunsj	fruktsalat; kli brød
Middag	grønnsakssuppe; bakt gjeddeabbor; vegetabilsk salat med tilsetning av linfrøolje; kompott
Ettermiddagsmat	kliyoghurt med lite fett
Middag	salat med usaltet ost "Gracia"; diett brød; tomat juice

Tredje alternativ

Frokost	frokostblanding grøt med vann; plomme juice; grønn te
Lunsj	mandariner eller appelsin
Middag	kokt kyllingbryst; ris; kål og gulrot salat; avkok av nype
Ettermiddagsmat	grønnsakssalat med kli og olivenolje; yoghurt
Middag	fisk bakt i folie; vegetabilsk salat med maisolje; juice

Nedenfor er en tabell over matvarer med lite innholdkolesterol, hvorfra du kan lage en diett.

Produktnavn	Utvalgte	Forbudt
Fisk	Mager sjøfisk (kmule, kolmule, sei, navaga, sei, hyse) og gjedde tre ganger i uken.	Laks, makrell, sardin, ål, makrell, sild, østers, kaviar, reker, tilberedt fisk, elvefisk i begrensede mengder.
Egg	Opptil 3 stk per uke.	Eggeplomme.
Fett	Solsikke-, mais-, oliven- eller soyaoljer, opptil 2 ss per dag.	Smult, margarin, palme- og kokosolje, smør, animalsk fett.
Kjøtt	Kalvekjøtt, kanin, kalkun, kylling, magert biff en eller to ganger i uken. Fuglen er tillatt uten skinn.	Svinekjøtt, fett biff, fett lam, ande- og gåskjøtt, pølser, lever, nyrer, hjerner, pates, pølser, pølser.
Meieri	Skummet melk, kefir med lite fett, yoghurt, oster opptil 20 %, cottage cheese med lite fett.	Helfet cottage cheese, rømme, fløte, iskrem, ostemasse, kondensert melk, bearbeidet ost.
Grønnsaker	Fersk og frossen, mais og bønner.	Poteter og potetsnacks.
Frukt	Alt unntatt banan og druer, samt tørket frukt.	Sukkeret frukt, pistasjnøtter og peanøtter, hasselnøtter.
Korn	Fullkornsbrød, brun ris, havregryn, fullkornspasta.	Hvit ris, semulegryn, begrense bokhvete.
Bakeri	Havregrynkjeks, rundstykker, tørre kjeks, "Fitness"-kaker.	Kjeks, bakverk, rundstykker, kaker, butterdeigsprodukter.
Søtsaker	Puddinger med lite fett, gelé uten tilsatt sukker, fruktis.	Sjokolade, konditorkrem, karameller, syltetøy, pastiller, sukker, sirup.
Drikkevarer	Sukkerfrie juicer, grønn te, svak kaffe, stillestående mineralvann.	Kakao med melk, kaffe med fløte, alkoholholdige og søte kullsyreholdige drikker.

Oppskrifter

Fisk bakt med grønnsaker

0, 5 kg gjeddefilet, 2-3 tomater, zucchini, aubergine, salat pepper, løk, 2 fedd hvitløk, 2 ss. skjeer vegetabilsk olje.

Grovhakk løk, hvitløk, zucchini og aubergine. Bland grønnsakene, smak til med pepper, vegetabilsk olje, provençalske urter og mariner i 30 minutter. Smør også fiskefileten med olje og smak til med urter. Legg de tilberedte grønnsakene på folie, legg fiskefileten på toppen og dekk med små tomater. Stek i 15-20 minutter.

Fisk bakt med grønnsaker og ost

Hakefilet 500 g, gulrøtter, løk, tomater, mager ost 50 g, vegetabilsk olje.

Skjær fileten i porsjoner, mariner i krydder og allehånde. I en stekepanne, la småkoke finhakket løk og revet gulrøtter, tilsett litt vegetabilsk olje. Legg hakefileten i et lite fat, dekk med et lag med stuede grønnsaker og skiver av hakket tomat. Stek i 20 minutter, dryss over revet ost til slutt og sett i ovnen i ytterligere 3 minutter.

Bakt kyllingbryst

Kyllingfilet 300 g, friske grønnsaker og urter etter smak, olivenolje 1 ss. l. , melk 0, 25 kopper, hvitløk.

Pisk kyllingfileten lett og mariner i olivenolje med hvitløk, rosmarin og melk i en halvtime. Legg i panne og stek. Krydre den ferdige retten med salt og server med eventuelle friske grønnsaker.

Kyllingfilet med grønne bønner

En kyllingfilet, 300 g bønner, pepper, krydder, olivenolje, salt.

Skjær kyllingfileten i terninger og la det småkoke til den er halvstekt i en kjele med litt vann. Tilsett frosne grønne bønner, krydder etter smak og la det småkoke under lokk til kyllingen er helt gjennomstekt. Før servering tilsetter du urter, olivenolje og litt salt. Serveres varm.

Kontraindikasjoner

GravidOgsykepleier kvinner, tenåringer, sykesukkersyke(insulinavhengig) denne dietten anbefales ikke.

Fordeler og ulemper

proffer	Minuser
Billig og tilgjengelig. Inkluderer en rekke produkter. Normaliserer lipidmetabolismen. Lindrer overvekt. Reduserer risikoen for kardiovaskulær patologi.	Ubalansert. Det finnes ingen enkle karbohydrater, så det er vanskelig for mange pasienter å tolerere. Ikke for gravide, ammende kvinner og barn.

Anmeldelser og resultater

Denne dietten er designet for 3 måneder i noen tilfeller og mer etter anbefaling fra en lege. Dette diettprogrammet lar deg gå ned i vekt og forbedre din generelle helse. Mange merker normalisering av nivåerkolesterolOgblodtrykk, forsvinningforstoppelseOghalsbrann, som er assosiert med utelukkelse av fet og stekt mat.

• ". . . Problemet med kolesterol oppsto nylig, og legen insisterte på at hvis jeg hadde høyt dårlig kolesterol, skulle jeg begynne å ta piller, men jeg bestemte meg for å prøve å normalisere alt med ernæring, og jeg ville ha tid til å ta pillene. For nå klarer jeg meg uten medisiner, jeg holder meg til kostholdet mitt veldig strengt - jeg tror det vil være resultater. Jeg tok ikke testene på nytt, men blodtrykket ble normalt og jeg gikk ned i vekt";
• ". . . Alt i kombinasjon - anti-kolesterol dietten og pillene som jeg fulgte i 3 måneder ga resultater. Legen sa til meg at jeg ikke skulle ha håp, hvis det er en lipidmetabolismeforstyrrelse, må jeg hele tiden spise riktig";
• ". . . Det var endringer i lipidprofilen, og legen sa at vi fortsatt kunne prøve å få alt tilbake til det normale med ernæring. Jeg undersøkte alle anbefalingene på Internett, laget en liste over matvarer som hjelper mot høyt kolesterol, og begynte å jobbe. Til å begynne med var det vanskelig å begrense meg til søtsaker, ost og stekt mat, spesielt siden jeg aldri hadde spist så mye grønnsaker. Men på tre måneder var det endringer - vi klarte å senke kolesterolet, men ennå ikke til det normale. Den generelle tilstanden har blitt bedre, jevn vekt har gått ned"

Diett pris

Medisinsk ernæring er ikke veldig dyrt. Et bredt utvalg av tilgjengelige produkter lar deg variere og endre kostholdet ditt i henhold til dine ønsker og evner. Grunnlaget for kostholdet er frukt, grønnsaker, frokostblandinger og fisk.